Triathlon multisession Martedi 12 Maggio 2015
In data MARTEDI 12 MAGGIO 2015 ritrovo 18:00 lungomare zona ”la sacca” a inizio di pineta e con partenza tassativa ore 18:30 dalla pagoda. E’ prevista una multisession triathlon con 4 cambi allo scopo di curare anche questa frazione che spesso molti non allenano.
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La sessione sarà orientata ai CAMBI IN ZONA CAMBIO.
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Ritrovo ore 18:00, posizionamento della bici in zona ”la sacca” all’inizio di Lignano Pineta (confine getur) in Via delle Dune, 47. Partenza tassativa alla destra della pagoda ore 18:30. Chi vuole saltare la feazione SWIM, puo’ fare la multisessione B-R-B-R con partenza dalla sacca attorno alle 18:45.
A seguire pizza e birra tutti assieme.
Aperto solo a tesserati e soci,
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Si fara’ una sola sessione di nuoto in mare ed un combinato Bike/Run per arrivare ad uno sprint sul totale.
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NON CI SI ASPETTA DATO CHE IL LAVORO E’ SUI CAMBI. STANDO IL LAVORO BIKE SERVE PER STIMOLARE I CAMBI E NON E’ UN’ALLENAMENTO DI BICI VIENE LIMITATA IN VELOCITA’, VANNO RISPETTATE LE REGOLE DELLA STRADA E DI DANNO LE PRECEDENZE AI PEDONI, OLTRE CHE ALLE MACCHINE. oGNIUNO DI VOI E’ RESPONSABILE DI SE STESSO. NON E’ UNA GARA E NON VOGLIAMO VEDERE GARETTE PERSONALI, I TEMPI SONO INDIVIDUALE E PRESI SONGOLARMENTE DAGLI ATLETI E NON VERRANNO PUBBLICATI.
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750 mt swim
ZC1
10 km bike
ZC2
2.5 km run
ZC3
10 km bike
ZC4
2.5 km run
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percorsi:
